Остеопороз – заболевание, во время которой снижается костная масса, а так же нарушается целостность костной ткани и её структуры. Частые переломы даже при небольших травмах и изменение осанки являются постоянными спутниками этой болезни.

Поэтому лечение остеопороза нельзя откладывать. При этом болезнь в 50% случаев протекает практически незаметно без проявления значительных симптомов. Заболеть больше всего рискуют люди, достигшие 40-летнего возраста.

Симптомы заболевания 
При остеопорозе характерны боли в костях, чем-то напоминающие радикулит, постепенно уменьшается рост, изменяется осанка, затрудняется двигательная активность, и теряется большая часть массы тела. Обнаруживается недуг только при получении перелома. По статистике, 99% больных могут даже не подозревать об изменениях, происходящих в их костях. Врачи так же иногда просто забывают об этом заболевании: при обращении с подобными симптомами, они, как правило, назначают больным стандартную мануальную терапию, которая в случае остеопороза представляет опасность для пациента.

Тем не менее, специалисты выделяют ряд признаков, которые могут указывать на эту болезнь. Такими «тревожными сигналами» могут быть:
Общая слабость, повышенная утомляемость, ночные судороги в икрах и стопах, ранняя седина, учащенное сердцебиение, серьёзные болезни зубов, их разрушение, расслоение и хрупкость ногтей.
Боли в поясничном и крестцовом отделе позвоночника, в голеностопном и тазобедренном суставах, костях таза. Боли в спине, которые усиливаются при стоянии и уменьшаются в горизонтальном положении, сильное искривление позвоночника.

Поэтому при появлении хотя бы ряда вышеописанных симптомов обязательно необходима консультация специалистов: врача –эндокринолога, а при явных изменениях скелета еще и травматолога-ортопеда.


Факторы риска
На возникновение заболевания могут влиять определённые факторы, представленные ниже:

• Женский пол с хрупким телосложением (индекс массы менее 23)
• Наследственность, то есть наличие недуга у близких родственников (Брат, сестра, отец, мать)
• Курение может стать причиной заболевания. 1 пачка сигарет в день может стать причиной потери 10-15% костной массы.
• Нарушение всасывания питательных веществ в организме.
• Низкий уровень эстрогена у женщин и тестотерона у мужчин
• Длительное (более 3 месяцев) употребление глюкокортикоидов (преднизолон, кортизон, дексаметазон).
• Химиотерапия может стать причиной развития недуга, поскольку серьёзно воздействует на весь организм.
• Заболевания, связанные с эндокринной системой
• Малоподвижный образ жизни, постельный режим более 2-х месяцев.
• Диеты, подразумевающие потребление низкого количества кальция, и недостаток витамина D

Можно ли вылечить остеопороз? 

Сегодня на рынке лекарственных средств есть препараты, способные замедлить уменьшение костной ткани, но подбирать их должен врач.
Кроме медикаментозного лечения так же применяются дополняющие и поддерживающие методы, в частности здоровый образ жизни, ограниченная физическая активность, дозированные загар и массажные процедуры.

Что делать, чтобы остеопороз не продолжал развиваться?

Как минимум изменить свой рацион. В меню больного стоит включить продукты с большим содержанием кальция, а именно:
Молоко, обезжиренные молочные продукты. Овощи с зелёными листьями: отлично подойдут любые виды капусты, морковь и репа. Помимо кальция эти овощи содержат целый ряд микроэлементов, способствующих быстрому усвоению питательных веществ. Бобовые, орехи (особенно грецкие), тыквенные и подсолнечные семечки, а так же растительные масла содержат необходимые белки и жиры. Они укрепят костную ткань и поспособствуют усвоению витамина D.
Продукты, которые стоит исключить из своего меню:
Сахар, изделия из пшеничной муки (макароны, белый хлеб), мед, продукты с большим количеством соли, кофеин и рафинированные продукты.

 Для хорошего усвоения кальция человеку необходимо достаточное количество витамина D и магния. Для активного образования витамина D нужен солнечный свет, или ультрафиолетовое излучение. Хотя так же подойдут яичный желток и печень, которые так же считаются продуктами с высоким содержанием этого витамина.

Проблема остеопороза стоит достаточно остро, а из-за того, что заболевание долгое время остаётся незаметным к нему сохраняется несерьёзное отношение. При этом остеопороз занимает четвёртое место по распространённости после сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. А всё потому, что значительная часть людей обладают предрасположенностью к этому недугу, но не знают о нём.
Самое важное - остеопороз может быть диагностирован и поддается лечению. Как и любую болезнь его куда проще предупредить чем лечить, поэтому стоит уже сейчас позаботится о профилактике.